La connexion maîtrisée: gérer le technostress

Comprendre les origines et les mécanismes du stress en situation de travail liés aux technologies

Comprendre les risques psycho-sociaux liés à l’hyperconnexion et le rôle de la déconnexion dans la productivité et la cohésion des équipes

Analyser son fonctionnement face aux situations de stress et les conséquences sur le travail et les relations aux autres

Appréhender son rapport à l’outil et développer des stratégies pour faire face à des situations de technostress

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Formation: Gestion du technostress

Déconnexion et performance

Changements technologiques, hyperconnexion, infobésité, famine temporelle, autant de facteurs à maîtriser

- Entretien préalable pour comprendre les besoins et attentes de la structure et du secteur d'activité
- Le technostress, c’est quoi? Quels sont les mécanismes?
- Les différents types de technostress et l’abolition des repères liés au temps et à l’espace
- Le corps/cerveau face au stress
- Les différentes manifestations du stress (physique, psychologique, comportementale et émotionnelle)
- Les différentes phases de stress
- L’utilité du stress (hormèse, flow)
- L’hyperconnexion et les risques psycho-sociaux (burnout…)
- La loi sur la déconnexion
- Auto-évaluation: se connaître face aux situations de stress
- Réflexion sur quelques mythes (le mythe du multitâche, le mythe de la technologie pour tout, le mythe de la réponse immédiate, le mythe de la concentration de Superman)
- La méthode CREPE pour prévenir le technostress
- Auto-positionnement et évaluation (questionnaire) avec mesure de la progression et de l’écart par rapport à l’objectif

Anne Trager, spécialiste de la performance et du bien-être, est une coach certifiée (CHPC, ACC), formée aux techniques de pointe pour optimiser le potentiel humain, qu'elle utilise conjointement à de nombreuses pratiques traditionnelles, comme la pleine conscience.

Dirigeants, managers, consultants, équipes, professions libérales, et toute personne souhaitant mieux gérer son stress, notamment celui lié au numérique.

Prérequis: Aucun

6 heures modulables

Apports théoriques — Question réponses — Mise en pratique — Échange d’expérience

Présentiel, sur le lieu du travail des participants, ou par visioconférence. Peut se faire en individuel ou en groupe. Modulable selon les contraintes de l’entreprise.
- Salle de créativité ou espace de réunion, sur le lieu du travail des participants
- Ordinateur, vidéo projecteur, paperboard, supports pédagogiques imprimés et/ou numérisés

Par visioconférence : poste informatique individuel pour chaque participant, connexion Internet, casque avec micro ou micro intégré dans l’ordinateur portable, ou téléphone. Lien de visioconférence fourni par Pro-fusion.

- Signature d’une feuille d’émargement à chaque demi-journée
- Attestations de présence
- Entretien préalable pour définir les besoins, les objectifs et les indicateurs
- Auto-positionnement au début et à la fin de la formation
- Questionnaire au début et à la fin, avec mesure de la progression et de l’écart par rapport à l’objectif
- Évaluation des acquis par un retour sur les exercices et entretien collectif
- Grille d'évaluation à chaud en fin de formation
- Grille d'évaluation à froid 1 semaine minimum après la fin de la formation
- Remise d’une attestation de fin de formation
- Enquête entreprise sur l’impact de la formation

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N° Siret : 832 735 203 00016
Organisme de formation n°: 76310921531



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«Dirigeants, entreprises, collectivités et individus plus autonomes face aux technologies sont plus sûrs d’eux et plus aptes à adopter les bons réflexes.»